고구마 “이렇게” 먹으면 병든 혈관도 튼튼하게 살아납니다!
예로부터 구황작물로 먹어왔단 고구마는 우리에게 너무 친숙한 음식 중 하나입니다. 고구마에는 각종 비타민과 베타카로틴 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에도 많은 도움을 주는데요. 이렇게 혈관 건강에 도움을 주는 고구마를 가장 효과적으로 먹는 방법이 있습니다..
오이 ‘이렇게’ 먹으면 치매가 예방됩니다(+혈압 안정, 암 예방 효과)
아삭한 식감과 시원한 맛에 오이는 우리가 자주 먹어야 하는 식품 중 하나입니다. 오이는 전 세계에서 4번째로 많이 재배되는 채소이며 슈퍼푸드라 불릴만큼 건강에 좋은 영향을 주는데요. 오이에는 필수 비타민과 칼륨, 구리, 망간 등 여러 가지 영양소가 함유되어 있습니다. 오늘은 특히 뇌 건강 개선과 치매 예방에 효과적인 우유의 섭취 방법과 우유에 여러가지 효능에 대해서 알아보겠습니다.
감자 먹고 ‘이것’ 마시면 면역력 쑥쑥 오릅니다!
우리나라 뿐만 아니라 세계적으로 많이 재배되고 있는 감자는 맛과 영양이 뛰어난 식품입니다. 감자에는 각종 비타민과 식이섬유, 펙틴, 이눌린 등 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부한 데요. 오늘은 이런 감자를 먹고 나서 마시면 면역력 향상을 극대화 할 수 있는 음식과 감자의 효능 들에 대해서 알아보겠습니다.
팽이버섯 ‘이렇게’ 먹으면 내장지방 소멸합니다(+놀라운 효능 포함)
팽이버섯은 각종 요리에 다양하게 활용되는 친근한 식재료 중 하나입니다. 팽이 버섯에는 각종 비타민을 비롯해 베타글루칸과 키토산 등 건강에 도움을 주는 성분들도 풍부한데요. 하지만 팽이 버섯도 어떻게 먹느냐에 따라 유효성분의 흡수량 은 큰 차이가 있습니다. 오늘은 내장 지방 감소 효능을 극대화 할 수 있는 팽이 버섯 섭취 방법과 팽이버섯을 효능들에 대해 알아보겠습니다.
가지 ‘이것’과 먹으면 암세포 사라진다!(심혈관 질환 예방, 혈당 조절)
가지는 예로부터 여름 보양식으로 여겨지며 많은 사람들이 즐겨먹는 음식 중 하나입니다. 가지에는 비타민 미네랄 식이섬유가 풍부하고 안토시아닌과 마그네슘 등의 여러 가지 영양소가 함유되어 있는데요. 이런 성분들로 인해 다이어트는 물론 활성산소 제거와 뼈 건강 등 우리 몸의 많은 도움을 줍니다. 오늘은 이런 가지와 함께 먹었을 때 암세포 제거에 탁월한 효과를 내는 음식과 가지의 여러가지 효능에 대해서 …
사과 ‘이것’과 같이 먹으면 보약이 따로 없다!
새콤달콤하고 아삭한 식감의 사과는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다. 사과에 풍부한 각종 비타민과 무기질 천연 화학 물질들은 우리 건강에 많은 도움을 주는데요. 이런 사과와 같이 먹었을 때 그 효능을 더욱 상승시키는 음식들이 있습니다. 오늘은 사과와 같이 먹으면 건강에 더욱 큰 도움을 주는 5가지 음식에 대해서 알아보겠습니다.
토마토 ‘이것’과 같이 먹으면 혈관 살아납니다
토마토는 각종 미네랄과 비타민 등이 풍부 에 우리 건강에 아주 좋은 영향을 주는 음식 중 하나입니다. 특히 토마토에 풍부한 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 콜레스테롤을 낮추고 암이나 혈관 노화 예방에 탁월한 효과가 있는데요. 오늘은 토마토와 함께 먹으면 라이코펜 의 흡수를 극대화 할 수 있게 해주는 음식과 토마토 효능에 대해서 알아보겠습니다.
발톱에 ‘이런 증상’ 나타났다면 암이 오는 신호입니다
발톱은 손톱과 마찬가지로 건강을 체크하는 중요한 지표 중 하나입니다. 특히 색깔처럼 확인이 쉬운 발톱의 변화는 놓치지 않는 것이 중요한데요. 이런 발톱에 변화를 빨리 파악한다면 건강 악화를 막을 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 발톱을 보면 알 수 있는 건강상태 3가지에 대해 알아보겠습니다.